رژیم کانادایی
از انواع رژیم های لاغری که در سریع ترین زمان، شما را به وزن ایده آل می رساند، رژیم کانادایی می باشد. این رژیم یک برنامه غذایی 13 روزه است که از فواید زیادی بهره مند است. پس می توانید بهترین و اصولی ترین انواع رژیم های کانادایی را از کمیت دایت دریافت کنید. این مجموعه بهترین برنامه غذایی را زیر نظر مشاورین تغذیه به شما ارائه می دهد.
منظور از رژیم 13 روزه کانادایی چیست؟
اگر به دنبال یک رژیم مناسب می باشید، بدون شک رژیم 13 روزه کانادایی برای شما مناسب است. نام این رژیم را به دلیل تاثیر فوق العاده ای که دارد، حتما بارها شنیده اید. این برنامه غذایی، سبک زندگی شما را تغییر داده و به کاهش وزن دلخواه کمک می کند. در واقع می توان گفت که بی خطر بودن این رژیم به گونه ای اثبات شده است.
این رژیم از یک برنامه خاص بهره مند است که در یک مدت زمان مشخص شده به شما در رسیدن به کاهش وزن کمک می کند. پس برای کسانی که دوست دارند در یک زمان کم، به تناسب اندام دست پیدا کنند، رژیم کانادایی توصیه می گردد. این فرد در طول 13- 15 روز، باید طبق قواعد ذکر شده در این رژیم عمل کند. در این صورت، می توانید از 5.5 تا 13 کیلو به راحتی وزن کم کنید.
اگر شما نیز به دنبال لاغری و کاهش وزن سریع و فوری هستید، این ترفند به شما توصیه می شود. حتما بارها نام رژیم های 7 روزه و یا 3 روزه کانادایی را شنیده اید. بهتر است بدانید که اصلی ترین نوع رژیم های کانادایی، نوع 13 روزه آن ها می باشند.
مزایای رژیم 13 روزه کانادایی اصلی
در این رژیم، همانطور که یکبار راجع به آن صحبت شد، باید بتوانید تا مدت 13 روز به قواعد مهمی که ذکر شده عمل کنید. لازم به ذکر است که حتی اگر به صورت جزئی از قواعد این رژیم خارج شدید، باید به صورت کامل آن را رها کنید و دوباره از اول شروع کنید.
به همین اندازه، این رژیم حائز اهمیت بوده و حساس می باشد. پس در این صورت می توانید به وزن ایده آل خود برسید. از مهمترین مزایای این رژیم می توان به این اشاره کرد که غذاهای مضر را به صورت کامل در سبک زندگی شما حذف می کند.
به جای آن باید به مصرف غذاهای مفید و کالری سوز بپردازید. برای نمونه رژیم کانادایی به شما برای صبحانه، خوردن یک فنجان قهوه یا چای با یک حبه قند را توصیه می کند. البته در برخی از روزها، می توانید یک نان تست نیز میل کنید.
همچنین در ناهار یک تکه ماهی کبابی و یا تخم مرغ، یا چند ورق کالباس می توانید بخورید. این رژیم در برخی از مواقع به آب میوه و ماست نیز اختصاص پیدا می کند و برای شام، سبزیجات با نصف سینه مرغ توصیه می گردد.
چرا رژیم 13 روزه کانادایی توصیه می شود؟
از مهمترین دلایلی که افراد این رژیم را دوست دارند، این است که این رژیم از زمان بندی دقیق و حساس و بسیار سختی بهره مند شده است. همچنین منوی خاص و متنوعی را برای شما آماده می کند. به صورتی که بتوانید در طول روند رژیم، انواع غذاهای خوشمزه را میل کنید.
پس می توان گفت که به هیچ وجه انعطاف پذیری ندارد و در سریع ترین زمان می تواند شما را به وزن ایده آل و نتیجه مطلوب برساند. افراد زیادی که وزن آن ها استپ شده، می توانند با خیال آسوده از این رژیم برای کاهش وزن استفاده کنند و احساس خوبی داشته باشند.
در این برنامه غذایی رژیم کانادایی مواد غذایی غیر مجازی نیز هستند که نباید مصرف شوند. در ادامه به شما عزیزان این مواد غذایی را پیشنهاد می دهیم. تا بتوانید از آن ها دوری کرده و یک رژیم غذایی عالی داشته باشید که برای شما مناسب است.
انواع مواد غذایی غیر مجاز در رژیم 13 روزه کانادایی
برای آنکه بتوانید به کمک این رژیم به وزن ایده آل خود برسید، باید مواد غذایی غیر مجاز را کنار بگذارید. این مواد رژیم شما را خراب کرده و اجازه نمی دهد به وزن ایده آل خود برسید. از جمله مهمترین آن ها شامل انواع آدامس، نوشیدنی های الکلی، روغن های مخصوص پخت و پز، انواع سس و سالاد و شکر و شیرینی جات هستند.
همچنین مصرف غذاهای فست فود، نوشیدنی های انرژی زا و سایر خوراکی ها و تنقلات نیز می تواند رژیم شما را خراب کند. پس بهتر است که به هیچ عنوان در این زمان از آن ها استفاده نکنید. چرا که همانطور که یکبار به آن اشاره شد، این رژیم از حساسیت زیادی بهره مند است که مصرف هر یک از آن ها می تواند باعث خراب شدن آن شود.
رژیم 13 روزه کانادایی برای چه کسانی مناسب است؟
نکته مهمی که در استفاده از این رژیم باید بدانید، این است که باید ابتدا بدانید که آیا واقعا شما قادر به انجام این رژیم هستید یا خیر. در این صورت می توانید با خیال آسوده از آن استفاده کنید. در واقع رژیم کانادایی برای همه افراد مناسب نیست و تنها گروهی از آن ها می توانند از این رژیم استفاده کنند.
از آنجایی که رژیم 13 روزه کانادایی، سخت و دشوار است، پس کسانی که بیماری های قلبی و عروقی، سابقه خون ریزی، بیماری های تهاجمی، دیابت و افت قند خون دارند، به هیچ عنوان نباید به سراغ این رژیم بروند. همچنین رژیم کانادایی برای مادران باردار و شیرده که نگران اضافه وزن خود هستند، مناسب نیست.
پس تنها افرادی که بیماری خاصی ندارند و با مشکل خاصی دست و پنجه نرم نمی کنند، می توانند زیر نظر متخصصین کمیت دایت، این رژیم را انجام دهند. در غیر این صورت، بهتر است که سرخودانه برای انجام آن اقدام نکنید. چرا که ممکن است سلامتی شما به خطر افتد.
کلام آخر
اگر شما نیز خواستار انجام رژیم کانادایی هستید، ابتدا بهتر است در نظر بگیریدد که آیا بدن شما برای این رژیم مناسب است یا خیر. در این صورت می توانید با رعایت قواعد مهم، آن را آغاز کرده و به وزن ایده آل خود برسید.
