1- قند خون پایین:
بین سردرد و قند خون پایین ارتباطی قوی وجود دارد. اگر چه این بدین معنی نیست که هر بار که سردرد گرفتید باید یک شکلات کامل یا یک کیک بزرگ را بخورید! بلکه خوردن یک لقمه نان یا چند عدد خرما نیز می تواند قند خونتان را به اندازه کافی بالا ببرد.
2- عدم استفاده از تمام گروه‌های غذایی:
رژیم گرفتن به این معنی نیست که فقط از غذاهای خاصی استفاده شود. بلکه باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، اما باید مراقب مقدار مصرف آنها بود. حتی گروه غذایی چربی ها هم حذف نشوند. مثلا از روغن‌های گیاهی که سرشار از امگا ۳ هستند استفاده کنید چون کمبود امگا ۳ در بدن باعث بروز سردرد می شود.
3- پروتئین بیش از اندازه:
داشتن یک رژیم پر از پروتئین باعث محدود کردن دیگر که منابع مواد غذایی که ضروری هستند می‌شود. بنابراین در معرض خطر افزایش سطح کلسترول و مشکلات قلبی قرار می گیرید. یکی از اولین علائم استفاده بیش از حد پروتئین، فشار خون بالا و سردرد است.
4- عدم سازش غذاها:
اشخاص بسیاری هستند که توانایی سازش با هر ماده ی غذایی را ندارند. شاید دلیل ناراحتی فرد غذاهایی مثل مخمرها، ترشی، کشمش، خربزه،… باشد. بنابراین باید پس از مصرف هر ماده‌ی غذایی بررسی کنید که چه احساسی پیدا می‌کنید.
